Una invitación a participar de esta actividad es la que hace el Plan de Apoyo Estudiantil UPA-UTEM. En ella pueden participar alumnas y alumnos de las distintas carreras del Convenio.
Este taller se denomina «Herramientas para el cuidado de tu salud mental. Aprendiendo a manejar el estrés y la ansiedad en el contexto académico», y será coordinado por el psicólogo del PAE UPA-UTEM, Sebastián Olave.
Su objetivo es entregar herramientas prácticas para favorecer la relajación física y mental y desarrollar conciencia sobre la importancia del cuidado de sí mismo/a en contextos de alta demanda.
El profesional explica: “De la misma manera que las personas realizan actividades físicas o cuidan de su alimentación, por ejemplo, es importante preocuparse de la salud mental. Podríamos definirla como un estado de bienestar en el que somos capaces de reconocer nuestro potencial, cuestión que olvidamos cuando tenemos estrés o ansiedad y tienden a primar pensamientos negativos o temores que nos paralizan y no nos permiten avanzar”.
Esto se pueden reflejar en inconvenientes para planificar el estudio, inseguridades y/o, falta de confianza. En taller se abordarán dificultades de las y los estudiantes en este ámbito, conocerán herramientas de autocuidado y realizarán ejercicios prácticos que puedan incorporar a su vida cotidiana. Además, de compartir experiencias e inquietudes al respecto.
Esta actividad se desarrollará el día jueves 23 de septiembre del 2021, a las 16:30 horas, mediante la plataforma TEAMS.
Para inscribirse pueden hacerlo en el formulario haciendo click aquí.
El enlace de acceso será enviado el día en que se imparta el taller, a quienes hayan realizado la inscripción. Para más información o consultas escribir a contacto.upa@utem.cl
